Mein Angebot
Ernährung, Bewegung, Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Online-Beratung
Standortunabhängig per Zoom, mailbox.org o.ä.
Voraussetzung sind ein funktionierendes Endgerät mit Kamera, eine stabile Verbindung und möglichst keine Störfaktoren während unseres Gesprächs.
Hausbesuche
Sollten Sie in einem 30-Kilometer-Umkreis von 26835 Hesel wohnen, komme ich für die Beratung gern zu Ihnen nach Hause. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich An- und Abfahrtskosten von 30 Cent pro Kilometer berechne.
In diesem Radius außerdem möglich: Einkaufstraining, Kühlschrankcheck, Waldspaziergang o.ä.
Kosten und Ablauf
Ich berechne pro Coaching-Minute einen Euro. In der Regel dauert ein Beratungsgespräch ca. 50 bis 60 Minuten (Mindestkosten pro Termin: 30 Euro). Die Bearbeitung von ein bis zwei konkreten Zielen nimmt meist drei Beratungstermine in Anspruch. Je nach Anliegen können wir den Zeitraum sowie die Anzahl der Termine flexibel anpassen. Auch eine langfristige Begleitung ist möglich.
Die erste Kontaktaufnahme (per Mail, Telefon), um abzuklopfen, ob wir zueinander passen und eine Zusammenarbeit anstreben wollen, ist natürlich kostenfrei.
Gern gestalte ich übrigens auch Vorträge oder Workshops für Ihr Unternehmen, für Kommunen oder zu besonderen Anlässen (Preise auf Anfrage). Sprechen Sie mich einfach an!
Ganzheitliche Gesundheitsberatung
Wir alle wissen: Eine gesunde Ernährung ist gut für uns, Bewegung hält uns fit und entspannen soll man sich auch mal. Aber was bedeutet das konkret? Wie viel von was essen und trinken? Welches Bewegungskonzept passt? Wieso überhaupt Pausen machen in einer Leistungsgesellschaft? Und wie kann man alles so in den (Arbeits-)Alltag einbauen, dass es nicht bloß zu neuem Stress führt?
Übrigens: Wenn Sie sich auf meiner Seite umschauen und eine Beratung in Erwägung ziehen, haben Sie schon den ersten wichtigen Schritt für Ihre Gesundheit getan. Sie beschäftigen sich damit und wollen selbst (mehr) Verantwortung für sich übernehmen. Das ist viel wert! Lassen Sie uns gemeinsam schauen, welche Ansatzpunkte sich in Ihrem individuellen Fall anbieten - ganz gleich, ob Sie sich gesund fühlen und das einfach so bleiben soll oder ob Sie bereits vorbelastet sind.
Professionelle Begleitung bei depressiven Verstimmungen und Erschöpfung
Wir sind meist nicht so erzogen, an uns selbst zu denken. Auf unseren eigenen Körper und unsere Emotionen zu hören, lernt man nicht standardmäßig in der Schule - oder hatten Sie das Fach "Achtsamkeit" auf dem Stundenplan? Klingt dieses "bei sich sein" nicht auch irgendwie albern?
Wer unter depressiven Verstimmungen leidet, weiß, dass es oftmals genau diese Beziehung zu sich selbst ist, die irgendwann verloren gegangen ist. Es allen recht machen wollen, immer zurückstecken, gar nicht mehr wissen, was einem selbst eigentlich gut tut - kommt Ihnen das bekannt vor? Das ständige Reagieren auf andere laugt aus, macht unzufrieden. Erschöpfung und Traurigkeit sind oft das Resultat. Und manchmal die Frage nach dem Sinn des Lebens.
Sie wollen das Steuer (wieder) selbst übernehmen? Agieren statt reagieren? Lassen Sie uns gemeinsam schauen, wie gesunde Selbstfürsorge für Sie funktionieren kann.
Beratung rund um das Thema Vitamin D
Alle reden von Vitamin D - berechtigterweise? Ich sage ganz klar: ja! Die Vorzüge, die das Sonnenhormon mit sich bringt, wenn wir genug davon im Organismus haben, sind unglaublich vielfältig. Es stärkt unser Immunsystem, die Knochen, das Herz-Kreislauf-System und unsere Nerven. Zudem kann ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel Stoffwechselkrankheiten vorbeugen sowie die Beschwerden verschiedener chronischer Krankheiten abmildern. Und all das - in passender Dosis - ohne Nebenwirkungen.
Als zertifizierter Vitamin-D-Coach bewerte ich - auf Grundlage einer möglichst aktuellen Blutuntersuchung bei Ihrem Arzt - Ihren Vitamin-D-Status, berate Sie ggf. zum richtigen Umgang mit Supplementen und ermittle die für Sie passenden Initial- und Erhaltungsdosen. Natürlich ist auch unsere Sonne Thema des Coachings.
Der Berg wirkt vom Tal aus gesehen am größten. Es ist Zeit, sich auf den Weg zu machen.
Tel 01523-8523849
moin@mission-selfcare.de
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